Dernière Cigarette

Votre décision est prise ? Vous venez d'éteindre ou d'écraser votre dernière cigarette !
Félicitations, vous êtes désormais un
NON-FUMEUR !

Maintenant, je vais vous donner quelques petits conseils...
Ils ont fonctionnés sur moi et sur mon entourage à quelques variantes près.
Ne changez pas votre mode de vie sous prétexte que vous avez arrêté de fumer.
Vous venez juste de dégager votre organisme d'un poison mortel.
Il suffit juste de vous rappeler que c'est le tabac qui vous a mit dans cet état là !
Ne gardez pas de cigarette à portée de mains. Je vous conseille de TOUT jeter.
Cigarettes, cendriers, briquets...
Faites le grand ménage.
Eviter d'aller dans un tabac et pour les cafés choisissez les terrasses.
Au restaurant soyez fier de demander une table en zone NON-FUMEUR.
Je vous conseille aussi de le dire autour de vous. C'est bien connu l'union fait la force et le soutien de votre entourage sera bénéfique.
Ensuite calculez le montant des économies que vous allez effectuer.
1 paquet à 5 € par jour multiplié par 365 jours cela fait 1825 €
Ensuite c’est à vous de voir si vous avez besoin d'un substitut ou pas.
Mais un substitut contient une faible dose de nicotine…
Pour ma part, j'ai tout testé, patch, homéopathie, livre, sans oublier les fameuses cigarettes aux herbes. Si le geste vous manque, les fausses cigarettes peuvent vous aider à combler ce manque. Mais cela doit être temporaire. J'ai arrêté les patchs au bout d'une semaine, l'homéopathie aussi et je n'ai pas fini le livre. Quant à mes fausses clopes au noisetier et autre bout de bois, j’en ai consommé 3. Concernant les patch, si vous êtes très fatigué et des douleurs aux articulations… Le dosage est trop élevé.
Une aide inattendue peut s’avérer très utile… Prenez rendez-vous chez votre dentiste pour un détartrage et si vous le pouvez un blanchiment de vos dents… Souriez, alors c’est pas mieux ainsi ? Il n’est pas évident de s’arrêter mais il est tellement agréable de rentrer dans une maison qui sent bon, de porter des vêtements sans odeur de tabac…
Vous venez de prendre une excellente décision, si vous avez besoin d’un coup de pouce, faites une liste des points positifs… Fini de faire la queue le dimanche midi au seul bureau de tabac ouvert, fini les odeurs nauséabondes, …
Demandez conseil à votre pharmacien, votre médecin, votre dentiste, vos amis non-fumeur.
Rappelez-vous : il a suffit d'une seule cigarette pour que vous vous mettiez à fumer
Bon allez encore un bon plan pour ne pas rechuter
Regardez cette photo, si elle vous choque alors vous êtes sur la bonne voie…

Dernière mise à jour de cette page le 13/07/2004

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